Ćwiczenia na ból barku: skuteczne metody łagodzenia dyskomfortu
Ból barku może być uciążliwy i ograniczać codzienne czynności. Jednak istnieją skuteczne metody łagodzenia dyskomfortu, w tym ćwiczenia, które mogą przynieść ulgę. Jednym z najczęstszych ćwiczeń stosowanych w terapii bólu barku jest rotacja ramienia. Polega ona na lekkim obracaniu ramienia na zewnątrz i do wewnątrz, zwracając uwagę na płynny ruch i unikając bólu. Kolejnym skutecznym […]